今天 上了一堂很宝贵的课程，对我们而言，RM60一堂两小时多的确获益良多，不必再上网东查查西查查。医生说调查显示有70巴仙 的孕妇都选错了最佳的生产方式，所以这课程是为了教导孕妇们做出对的选择。很多产妇爱听朋友或家人的意见，或相信网上所写的，那是不对的。原以为不多夫妻出席，怎知有35对左右，满座了，大家都是第一胎。
孕期饮食
-注重Quality,不是Quantity
-新鲜食物
-少吃多餐，当宝宝越来越大时，胃的空间变小，如果吃过多会消化不到。
-高纤 维 ，高蛋白质
-少糖，少盐，少油和少调味料
不靠药物，多吃日常食物，保健品只是补助 。
往左侧睡比较好，不会压到内脏，不必担心压到心脏。如往右侧睡，会压到肝和盲肠， 而平躺睡的话，10个月后腰骨 会酸痛，因为犹如10公斤米天天压在肚子上，会伤到腰骨。
7个月时，脚会开始水肿在脚趾和手指，是因为地心吸力的原故。
7 个月开始，要数胎动咯！半夜比较容易有胎动，原因是宝宝日夜颠倒，我们的白天等于他的夜晚。一天里从早上9点到傍晚7点最少10次，胎动的数量是每动一次后有停顿30秒或以上再动才为第2次，而不是同时左边和右边都感受到宝宝在动着为两次。如果一天少过10次的话，先别紧张，喝点milo因为给宝宝一些甜度看看是否他动，假如依然没有动静就得去医院检查了。
预产期到时，要多留意。通常宫缩发生在半夜00：30。
11）
子宫收缩，整个肚子硬
22）
每10分钟抽痛一次。
33）
来红（不像平时的月经，而是像鼻涕黏黏的）医生说凭他多年经验，如果没催生/吊水，只来红，通常72个小时才生。来红是因为mucus
plug正在掉落。
44）
破羊水（紧急送院）羊胎水是温的，透明的，而且一流是以公升来衡量；白色是冷的，白色的。
当要生了，需要等产门开到10cm因为宝宝的头就是10cm大。第一胎会比第二胎慢生，因为产门serviks厚.痛到产门薄了就能生了。宝宝生出来后，会先放进
有三个减痛的方法：
11） 吸氧气让产妇半昏迷
22） 打针在屁股
1和2 的方法能减轻60%的痛楚
33） 打针在脊椎骨（让下半身麻醉）
好：减轻80-90%的痛楚
坏：腰骨 酸痛但到目前医学没证实会有这样的后遗症
没知觉，所以可能没力push，就需要vaccum
自然生法：脚开，手拉大腿，push 十秒，呼吸，push 十秒，再呼吸，重复 做三次，休息下，再重复
为什么要剪 阴道？
11）
因为不要让它裂到肛门
22）
如果宝宝不太大，就不必剪
自然生的好处
11）
快康复
22）
快给到人奶
33）
宝宝少面对呼吸问题
44）
后遗 症 少
55）
花费不高
开刀的坏处
11)
留疤 痕
22)
全身麻醉，或半身麻醉，宝宝有些出来不能哭因为也麻醉了
医生说20%的产妇最后依然需要开刀，原因是如以下所说的。什么情况需要临时改为开刀？
1）
宝宝头没转，坐莲花或打横
2）
生不出，盘骨 小过宝宝头
3）
盘骨 大，但宝宝更大
4）
宝宝心跳问题
5）
宝宝脸 往上
6）
宝宝脐带掉出来
7）
多胞胎
所以，生产共有三种方法：1。自然生无药，2。自然生打脊椎骨药，3。开刀
坐月
睡多些
吃多肉，鱼，姜不要太多宝宝会黄
Urut是好的
喂母乳，帮助子宫收缩
坐月不对的行为
不喝白开水，血就凝固，人奶就不多
喝酒，宝宝会醉，必须蒸 先
中药不可乱吃，会血崩
参加了这次的怀孕课程，我觉得增加很多知识，而且很全面，至少对孕期和产后都有个心里准备。Dr Jason给的讲座不会沉闷，他很风趣，说出很多例子，让我们更容易记得。
明天是出席哺乳班的时候了，期待！
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